Blog Transul

O elemento principal para uma vida mais saudável!❤️

25/09/2023

Hoje é o Dia Mundial do Coração, órgão vital que mantém nossa máquina humana em funcionamento. Em uma pessoa saudável, o coração bate em média 70 a 80 vezes por minuto e bombeia cerca de 74 mil litros de sangue por dia.

Muitas das principais comorbidades estão ligadas à saúde cardíaca, mas felizmente, podemos tomar medidas para protegê-lo.

➡️ Alimentação saudável

Opte por refeições balanceadas com muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite o excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas.

➡️ Atividade física

Mexa-se! Pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana podem fortalecer seu coração.

➡️ Pare de fumar

O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas.

➡️ Controle o estresse

Práticas como meditação, ioga e mindfulness podem ajudar a manter seu coração mais calmo.

Bora cuidar melhor do seu coração? Tudo por uma vida mais saudável e feliz!❤️

#transul #emergências #portoalegre #balneariocamboriu #Floripa #ambulância .#coração #diamundialdocoração #comorbidades #planosdesaúde #cuidadoscomocoração

Olá! Está com dúvidas ou precisa de ajuda? Clique em algum atendimento abaixo que em breve responderemos.

Assim que recerbermos seu cadastro, um consultor de nossa equipe entrará em contato pelo seu WhatsApp o mais rápido possível.